贵州专升本备考缓解复习犯困的方法！你找到你学习犯困的原因了吗？

　　【导读】学习中犯困时每个人都会出现的，如果你感觉得很困的话，建议是可以休息15分钟，不要强迫自己学习，不然学习效率是很低的，步入好好恢复状态再来进入学习，有效的提高学习效率。下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，贵州专升本为广大考生整理了：贵州专升本备考缓解复习犯困的方法！你找到你学习犯困的原因了吗？

　　一、疲劳困倦时不要看书

　　人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这就是所谓的保护性抑制。因此，感到疲劳困倦时，就不要勉强支持看书，尤其是不要"开夜车"看书，避免形成不良习惯。

　　二、大脑太兴奋也不适合看书

　　因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。

　　四、饭后不要马上看书

　　人进食后，消化系统的活动量加大，大脑血液流量相对减少，中枢神经主要控制消化系统，而对其他部位处于抑制状态，如果此时看书，不仅效果差，而且易形成抑制性条件反射。复习时看书犯困也可能是由于一些客观的生理条件或者周围环境状况引起的，不要妄自菲薄，把问题都归因于自身，从而造成气馁的心理。

　　五、劳逸结合的学习

　　学习要劳逸结合，有张有弛，切勿拉紧精神的弦而不放松。有些考生时间观念十分强烈，恨不能抓住所有醒着的时间，分分秒秒不错过地畅游书海。但是每个人大脑运转都是有一定规律的。我们的注意力集中一段时间之后就会效率降低，所以建议考生在复习一段时间后，就休息15分钟，缓解精神疲惫，保持充沛的精神学习会更有效率。

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