贵州专升本复习如何保持良好状态？怎样做让头脑保持清醒？

　　【导读】在贵州专升本的备考过程中，有些考生看书看一会就犯困，总是昏昏沉沉的，一天下来，根本就没记住多少东西，周而复始复习效率很低，那么怎样才能保持良好状态呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，贵州专升本为广大考生整理了：贵州专升本复习如何保持良好状态？怎样做让头脑保持清醒？

　　一、远离提神饮料

　　咖啡因是有效的提神物质，很多小伙伴会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高学习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

　　二、白天不大睡

　　当你白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。建议大家看一些网课视频，课程时间最好安排在早上。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。

　　三、泡澡或泡脚

　　事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于学生党来说也许泡澡不太现实，但泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，泡个脚再睡觉吧，它能让你睡眠质量翻倍。

　　四、适当的锻炼

　　适当的锻炼，既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

　　【结尾】以上就是关于“贵州专升本复习如何保持良好状态？怎样做让头脑保持清醒？”的相关内容，想了解更多关于贵州专升本报名时间、报名条件、考试时间等可关注贵州专升本网。