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    贵阳学院专升本如何抗干扰高效学习?提高注意力的有效手段是什么?

    2022-12-14 11:14:43    来源:贵州专升本    点击:

      【导读】贵阳学院专升本复习时一段长时间的学习过程,考生要高度集中,把精力完全投身到学习上才能获得好效果。下面就让我们一起来看看吧。

      为此,贵州专升本网为广大考生整理了:贵阳学院专升本如何抗干扰高效学习?提高注意力的有效手段是什么?

    贵阳学院专升本

      1.集中注意力,养成良好学习习惯

      学习时集中注意力,养成良好学习习惯,是节省学习时间和提高学习效率的最基本的方法。集中注意力指学习时专心致志。

      学习过程中注意力高度集中时,学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在进行的思维活动,使思维在特定的问题上处于最佳激活状态,从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。

      2.备考复习时需要“五到”

      心理学研究表明,大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。全身各部位协调地运动,大脑不容易疲劳。我们做过这样的调查,发现只听,效率为13%;只看,效率为18%;只动口,效率为32%;耳、眼、口并用,效率为52%;如果加上双手不断地自然地做动作口中还要说或喊叫学到的知识,并内心里相信自己理解和掌握了知识,效率可高达72%,而且不容易感到累。

      3.减轻焦虑,科学调节

      在面临重大事件时,一般人都会出现心理紧张等本能反应,只是每个人的紧张程度会有所不同,这是很正常的。有些同学特别担心自己在复习考试中出现焦虑,甚至稍有紧张就担心得不得了,所有的注意力都集中到如何消除紧张上,结果适得其反。对外界干扰过度敏感就是过于紧张的反应之一。

      4.增强抗干扰能力

      增强抗干扰能力,既要靠平时培养意志力,还要掌握一些心理暗示的方法。比如说,在噪音大干扰多的环境里做作业时,同学们可以反复在心里说:“让他们吵吧,我照样能专心学习”直到自己坚信不移,不把说话人的话放在心上。

      噪音较大时,同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声,而旋律优美动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。

      【结尾】以上就是关于“贵阳学院专升本如何抗干扰高效学习?提高注意力的有效手段是什么?”的相关内容,考生想了解更多关于贵州专升本的相关资讯,敬请关注贵州专升本网。

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